肾虚是常见的问题。在生活中，各行各业的人群都存在这样的问题。因为，每个人的体质都是存在差异的，即使面对同样的环境，都会出现不一样的身体状况。因此，只有掌握找出引起疾病的原因，才能够有针对性的去治疗调养。从此看出，找到解决疾病问题的方法，是唯一的宗旨。那么，下面就来介绍一些，可以助于调理肾虚的方法。 这样搭配用补肾给力材料：枸杞子8-10粒，莽林灵芝5g。用法：两样材料放入杯中，沸水泡5分钟左右饮用（焖泡佳）。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后即可。补肾六步按摩法1.揉腰两手握拳，用拇指掌指关节紧按腰眼，作旋转用力按揉30—50次，以腰酸胀为宜;2.擦腰两手掌根紧按腰部，用力上下擦动，动作要快速有力，发热为止;3.点揉双手后背，以中指指腹着力，点按在脊柱的棘突，其余手指着力于中指上下，以辅助点揉发力。双手要尽量后背、上够，凡是手能够及的棘突和棘突下凹陷中的穴位，均应逐一点揉，直至阳关穴下(即第五腰椎棘突)，反复30次左右;4.捏拿腰部肌肉用双手拇指和食指同时捏拿脊柱两侧的骶棘肌。从上向下分别捏拿、提放腰部肌肉，直至骶部。如此自上而下捏拿4次;5.抖动腰部肌肉两手掌根部按压腰部，快速上下抖动15-20次;6. 叩击腰骶部双手握空拳，以拳眼用力，有节奏地交替叩击腰骶部，注意由腕部发力，力度轻一点，从上至下，反复叩击15—30次。美味食物—营养好肾才好【玉米小甜炒】 材料：玉米粒，紫洋葱，胡萝卜，糖，盐做法：油锅下玉米、胡萝卜，炒熟；加糖、盐，加洋葱，一起再炒；出锅。【炒香菇】 主料：鲜香菇500克，冬笋50克，调料：酱油20克，盐3克，白砂糖5克，味精1克，花生油30克，香油15克，豌豆淀粉3克做法：水发香菇去蒂，用清水反复洗干净，冬笋切成4厘米长的薄片。炒锅上火，下花生油烧至六七成热，放入冬笋片煸炒，然后下香菇，加酱油、精盐、白糖、味精、鲜汤150克，旺火烧开，移小火上焖煮15分钟左右，至香菇软熟吸入卤汁发胖时，移旺火上收汁，用湿淀粉勾芡，颠炒几下，淋上麻油，出锅装盘即成。【蒜蓉炒花甲】 材料：花甲1斤，蒜头5-6粒（切碎），红尖椒1个（切丝切圈都可），盐，白糖，蚝油，白酒，生抽，生粉做法：花甲洗净先飞水，捞出沥干水备用。锅热放油，倒入切好的蒜蓉和红尖椒炒香，倒入飞过水的花甲一起兜炒数下。放少许白酒炒匀，放盐、白糖、少许蚝油调味。最后倒入用生抽和生粉调好的汁勾芡煮滚就可上碟啦！【木耳炒青南瓜】 材料：干木耳适量 青南瓜一个 姜 蒜 适量做法：木耳冷水泡发，去蒂，洗净泥沙备用；青南瓜分成6瓣，然后用刀把内心切掉；南瓜切成片；热油煸香姜和蒜，倒入南瓜片翻炒，变软；倒入黑木耳继续炒，至南瓜全熟，放入盐入味